Supta Bandha Konasana

Pranayama / Méditation & Mantra

Le pranayama (allongement et maîtrise du souffle) et la méditation font partie intégrante de la pratique du yoga. Les techniques de respiration et de méditation sont introduites dès les cours débutants et progressivement affinées par la suite. Les cours du vendredi soir 1 fois/ par mois sont organisés afin de permettre à tous (y compris les personnes non inscrites à Ajna Yoga ) de poser les bases justes puis d’approfondir leur pratique de façon encadrée. Ainsi de développer par le chant des Mantras, la vibration de Bakti Yoga ( La dévotion). Le cours suit une progression de respirations spécifiques qui permet de purifier l’esprit, d’équilibrer différents systèmes automatiques ( nerveux, lymphatique, etc…), d’augmenter la concentration (Dharana) et d’inviter l’élève à entrer en méditation. (Dhyana)